40歳からの肉体改造 : 頑張らないトレーニング
Author(s)
Bibliographic Information
40歳からの肉体改造 : 頑張らないトレーニング
（ちくま新書, 726）
筑摩書房, 2008.6
- Title Transcription
-
40サイ カラノ ニクタイ カイゾウ : ガンバラナイ トレーニング
Available at / 140 libraries
-
University of Tsukuba Library, Library on Library and Information Science
081-C44-72610010019689
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Note
参考文献: p238
Description and Table of Contents
Description
肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか？ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸（コア）を安定させることです。「コンディショニング（改善系トレーニング）」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。
Table of Contents
- 序章 答えは、自分の身体が知っている
- 第１章 あなたの身体、どうなっていますか？
- 第２章 コンディショニングという観点でみると
- 第３章 コンディショニングのメカニズム
- 第４章 コンディショニングの基本テクニック
- 第５章 身体をリセットする方法
- 第６章 コンディショニングの実際
- 第７章 体調別お勧めコンディショニングは、これ！
by "BOOK database"