老後をやめる : 自律神経を整えて生涯現役
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老後をやめる : 自律神経を整えて生涯現役
（朝日新書, 940）
朝日新聞出版, 2024.1
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ロウゴ オ ヤメル : ジリツ シンケイ オ トトノエテ ショウガイ ゲンエキ
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Description and Table of Contents
Description
老後マインドから劣化がはじまる。自律神経の名医が説く超高齢社会に効く心と体の整え方。定年後は付き合う人も変わり、仕事という日常もなくなる。環境の大きな変化により自律神経は大きく乱れ、「老い」が一気に加速してしまう危険性がある。生涯現役でいられる人たちの共通点とは？最高のセカンドステージを送るための大提言！
Table of Contents
- 第１章 「老後」だと思うから老化する（９２歳になってもイキイキとしている父；父がいつまでも元気でいられる「４つの理由」 ほか）
- 第２章 「とにかく動く」が若さのカギ（自律神経の働きは１０年で１５パーセント低下する；「自律神経の老化」が命にかかわる病気の原因にも ほか）
- 第３章 いつまでも若い人が毎日やっている習慣（寝る前の「３行日記」でワクワクする毎日に；夜寝る前に翌日のシミュレーションをしよう ほか）
- 第４章 老後をやめれば日本は元気になる（田原総一朗さんの若々しさの秘訣とは？；柳井正さんが教えてくれる「チャレンジ精神」の大切さ ほか）
- 第５章 やりたいことが見つかる１０８のリスト（「自分が何をしたいか」よりも大切なこと；これと決めたら迷わずフルスイングしよう ほか）
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