「80歳の壁」を越えたければ足の親指を鍛えなさい
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「80歳の壁」を越えたければ足の親指を鍛えなさい
（講談社+α新書, 767-2B）
講談社, 2023.4
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80歳の壁を越えたければ足の親指を鍛えなさい
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80サイ ノ カベ オ コエタケレバ アシ ノ オヤユビ オ キタエナサイ
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Description and Table of Contents
Description
１日５分のエクササイズで、歩く姿勢が２０歳若返る！
Table of Contents
- 序章 ８０歳の壁を元気に越えるには？（足の親指の大切さ；「カカト落とし」はダメ！ ほか）
- 第１章 親指を強化するエクササイズ（７つのチェック・テスト；３つのランク分け ほか）
- 第２章 なぜ足の親指が大切なのか（直立二足歩行の神秘；垂直な姿勢が人間の基本 ほか）
- 第３章 足の親指から見る文化（人間は走るために生まれた；ダンスと音楽と足の指 ほか）
- 第４章 足の指の話いろいろ（湯川れい子さんが失神した足の親指の痛み；天才・西野皓三の編み出した「足の裏から吸う」呼吸法 ほか）
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