不摂生でも病気にならない人の習慣 : なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか?
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不摂生でも病気にならない人の習慣 : なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか?
（小学館新書, 367）
小学館, 2020.2
- タイトル読み
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フセッセイ デモ ビョウキ ニ ナラナイ ヒト ノ シュウカン : ナゼ ジリツ シンケイ ノ メイイ ワ チョウコッテリ ラーメン オ タベツズケテモ ケンコウ ナノカ
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内容説明・目次
内容説明
医療や健康に関する情報は玉石混淆。例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか？働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた３２の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。
目次
- 序章 自律神経を整えるのはどっち？（食習慣 寝坊してしまったら朝食は、Ａ．とる Ｂ．とらない；対人ストレス 上司や取引先から理不尽に叱られたら、Ａ．反論する Ｂ．沈黙する ほか）
- 第１章 乱れがちな食習慣の“毒”を抜く—食事術Ｑ＆Ａ（仕事に追われて、ついついランチを早食いしてしまう。；肉が大好きなので、毎食のように食べてしまう。 ほか）
- 第２章 仕事の効率は自律神経のコントロールで上げられる—仕事術Ｑ＆Ａ（仕事の効率が上がらず、残業になる日が多い。；部下やスタッフのミスを、つい怒鳴り散らしてしまう。 ほか）
- 第３章 自律神経を整えればストレスは減らせる—メンタル術Ｑ＆Ａ（焦りや緊張が原因なのか、慌てて失敗することが多い。；人間関係がうまくいかず、仕事に悪影響がよく出る。 ほか）
- 第４章 自律神経の働きは休み方で変わる—休息術Ｑ＆Ａ（休日なのに引きこもってダラダラと過ごしてしまう。；失敗やミスを悔いるあまり、なかなか寝付けない。 ほか）
「BOOKデータベース」 より
