40歳からの肉体改造 : 頑張らないトレーニング
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書誌事項
40歳からの肉体改造 : 頑張らないトレーニング
（ちくま新書, 726）
筑摩書房, 2008.6
- タイトル読み
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40サイ カラノ ニクタイ カイゾウ : ガンバラナイ トレーニング
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注記
参考文献: p238
内容説明・目次
内容説明
肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか？ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸（コア）を安定させることです。「コンディショニング（改善系トレーニング）」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。
目次
- 序章 答えは、自分の身体が知っている
- 第１章 あなたの身体、どうなっていますか？
- 第２章 コンディショニングという観点でみると
- 第３章 コンディショニングのメカニズム
- 第４章 コンディショニングの基本テクニック
- 第５章 身体をリセットする方法
- 第６章 コンディショニングの実際
- 第７章 体調別お勧めコンディショニングは、これ！
「BOOKデータベース」 より